: 1, 2 След.
Автор |
Сообщение
|
PNYKLR
![](images/avatars/12092531724e1b46ad85e0b.gif) Пол: ![Пол:Муж Пол:Муж](./templates/default/images/icon_minigender_male.gif)
Стаж: 15 лет
Сообщений: 1933
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
От недосыпа можно умереть
Те, кто любит спать мало, хотят успеть сделать в жизни больше. Врачи не советуют увлекаться ночным бдением - хронический недосып может обернуться преждевременной смертью. Ученые медицинского колледжа штата Пенсильвания вместе с врачами городского медицинского центра Херши решили выяснить, связана ли бессонница с повышенным риском внезапной смерти. Они пригласили тысячу женщин (средний возраст 47 лет) и 741 мужчину (средний возраст 50 лет). Многие участники исследования жаловались на регулярный недосып, но по подсчетам авторов, хроническую бессонницу (когда человек ежесуточно спит менее чем по шесть часов) диагностировали у 8% женщин (80 человек) и 4% мужчин (30 человек). За жизнью участниц ученые наблюдали в течение 10 лет, за мужчинами дольше - в течение 14 лет. Когда все полученные данные свели и скорректировали в соответствии с разницей в длительности наблюдений, оказалось, что за 14-лет умерло 248 мужчин и женщин - примерно 14% от исходной группы. Врачи определили, что хроническая мужская бессонница напрямую связана с вероятностью смерти: ровно половина (50%) мужчин, страдавших от недосыпа, ушли из жизни. Тогда как процент смертности в мужской группе с нормальным сном составил всего 9%. Среди женщин подобной корреляции не замечено. Медики из Пенсильвании в дополнение к имеющимся данным о связи бессонницы с риском возникновения диабета и расстройств нервной системы, доказывали, что мужчины должны всеми силами бороться с хроническим недосыпом. Они подсчитали, что шанс умереть в ближайшее десятилетие для мужчин среднего возраста, которые спят не более шести часов в сутки, повышается на 300% по сравнению с теми, кто спит достаточно и отдыхает в течение ночи. Сам по себе недосып не является причиной повышенной смертности, подчеркнули авторы, он лишь способствует развитию хронических заболеваний жизненно важных органов.
|
|
DarkTl
Пол: ![Пол:Муж Пол:Муж](./templates/default/images/icon_minigender_male.gif)
Стаж: 14 лет
Сообщений: 843
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
С другой стороны, я читал, что люди, спящие около 8 часов в сутки живут дольше тех, кто спит 10-12 часов.
|
|
PNYKLR
![](images/avatars/12092531724e1b46ad85e0b.gif) Пол: ![Пол:Муж Пол:Муж](./templates/default/images/icon_minigender_male.gif)
Стаж: 15 лет
Сообщений: 1933
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
DarkTl 6-8 часов это норма для человека
|
|
Undead666
![](images/avatars/8889772574d0d19cd5b37f.gif) Пол: ![Пол:Жен Пол:Жен](./templates/default/images/icon_minigender_female.gif)
Стаж: 15 лет
Сообщений: 6199
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
DarkTlDemon17 Вы по поводу ав сговорились ? Demon17 писал(а): 6-8 часов это норма для человека 7 - лучший вариант, хотя Наполеон и по 4 не всегда спал.
|
|
Di Griz
![](images/avatars/3855716124c1f82076d0d2.jpg) Пол: ![Пол:Муж Пол:Муж](./templates/default/images/icon_minigender_male.gif)
Стаж: 15 лет
Сообщений: 3459
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
Demon17 писал(а): Они подсчитали, что шанс умереть в ближайшее десятилетие для мужчин среднего возраста, которые спят не более шести часов в сутки, повышается на 300% по сравнению с теми, кто спит достаточно и отдыхает в течение ночи Помру я скоро...
|
|
Undead666
![](images/avatars/8889772574d0d19cd5b37f.gif) Пол: ![Пол:Жен Пол:Жен](./templates/default/images/icon_minigender_female.gif)
Стаж: 15 лет
Сообщений: 6199
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
Di Griz писал(а): Помру я скоро... Сочувствую, но, согласно этой статье, все студенты помереть должны ![Грущу](images/smiles/02.gif)
|
|
shram447
![](images/avatars/4226117074c857bb014202.png) Пол: ![Пол:Муж Пол:Муж](./templates/default/images/icon_minigender_male.gif)
Стаж: 15 лет
Сообщений: 167
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
Тогда пора кидать сидеть по ночам за ПК ![anime_20](images/smiles/anime_20.gif)
|
|
game47
Пол: ![Пол:Муж Пол:Муж](./templates/default/images/icon_minigender_male.gif)
Стаж: 15 лет
Сообщений: 193
Предупреждений: 1
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
Demon17 писал(а): 6-8 часов это норма для человека Что значит норма? Норма это когда выспался и у каждого она своя. Некоторым хватает 4 часов а некоторые после за 10 часов сна не высыпаются.
|
|
PNYKLR
![](images/avatars/12092531724e1b46ad85e0b.gif) Пол: ![Пол:Муж Пол:Муж](./templates/default/images/icon_minigender_male.gif)
Стаж: 15 лет
Сообщений: 1933
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
Необходимая продолжительность сна
Продолжительность сна обычно составляет 6—8 часов в сутки, но возможны изменения в довольно широких границах (4-10 часов). При нарушениях сна его длительность может составлять от нескольких минут до нескольких суток.
Продолжительность сна у новорожденных, взрослых и пожилых людей составляет 12—16, 6—8 и 4—6 ч в сутки соответственно. Длительность сна менее 5 ч (гипосомния) или нарушение физиологической структуры считаются факторами риска бессонницы.
Лишение сна является очень тяжёлым испытанием. В течение нескольких дней сознание человека теряет ясность, он испытывает непреодолимое желание уснуть, периодически «проваливается» в пограничное состояние со спутанным сознанием. Этот способ психологического давления недаром использовался при допросах, в настоящее время он рассматривается как изощрённая пытка.
|
|
Undead666
![](images/avatars/8889772574d0d19cd5b37f.gif) Пол: ![Пол:Жен Пол:Жен](./templates/default/images/icon_minigender_female.gif)
Стаж: 15 лет
Сообщений: 6199
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
Demon17 писал(а): Лишение сна является очень тяжёлым испытанием. В течение нескольких дней сознание человека теряет ясность, он испытывает непреодолимое желание уснуть, периодически «проваливается» в пограничное состояние со спутанным сознанием. Этот способ психологического давления недаром использовался при допросах, в настоящее время он рассматривается как изощрённая пытка. А у меня это называется студенчество О_о.
|
|
PNYKLR
![](images/avatars/12092531724e1b46ad85e0b.gif) Пол: ![Пол:Муж Пол:Муж](./templates/default/images/icon_minigender_male.gif)
Стаж: 15 лет
Сообщений: 1933
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
Undead666 А я на ранние пары не хожу DD
|
|
Undead666
![](images/avatars/8889772574d0d19cd5b37f.gif) Пол: ![Пол:Жен Пол:Жен](./templates/default/images/icon_minigender_female.gif)
Стаж: 15 лет
Сообщений: 6199
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
Demon17 писал(а): А я на ранние пары не хожу DD Не сильно это помогает, всё равно иногда в метро отрубаюсь.
|
|
PNYKLR
![](images/avatars/12092531724e1b46ad85e0b.gif) Пол: ![Пол:Муж Пол:Муж](./templates/default/images/icon_minigender_male.gif)
Стаж: 15 лет
Сообщений: 1933
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
Undead666 Благо не за рулем)
|
|
shram447
![](images/avatars/4226117074c857bb014202.png) Пол: ![Пол:Муж Пол:Муж](./templates/default/images/icon_minigender_male.gif)
Стаж: 15 лет
Сообщений: 167
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
Такое впечатление, что все кто выше отписался, сидят каждый день по ночам и делают задания на пары, ага ?
|
|
Undead666
![](images/avatars/8889772574d0d19cd5b37f.gif) Пол: ![Пол:Жен Пол:Жен](./templates/default/images/icon_minigender_female.gif)
Стаж: 15 лет
Сообщений: 6199
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
shram447 писал(а): Такое впечатление, что все кто выше отписался, сидят каждый день по ночам и делают задания на пары, ага ? И это тоже.
|
|
saveliy1783
![](images/avatars/20763592124c02c97681671.jpg) Пол: ![Пол:Муж Пол:Муж](./templates/default/images/icon_minigender_male.gif)
Стаж: 14 лет
Сообщений: 539
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
давно за собой заметил - чем позже ложусь, тем легче рано встать... если, к примеру, надо встать в 5 утра, то если я лег в полночь - мне будет легче встать, чем еслиб я лег, скажем, в 9-10 вечера... (укр.) Боже, не дай дотягнути до пенсії... Боже, до нас добрим будь... Будем курити, ще більше пити, Бити в морду за що небудь... Боже, не дай до пенсії дотягнуть... (с) Брати Гадюкіни
_________________ если что то личное, прошу сюда - ЛИЧКА
|
|
[Che]
![](images/avatars/12917654994efdb7b61beee.jpg) Пол: ![Пол:Муж Пол:Муж](./templates/default/images/icon_minigender_male.gif)
Стаж: 15 лет
Сообщений: 1813
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
05-Сен-2010 22:16
(спустя 2 часа 27 минут)
[-]0[+]
Мне один раз хватило два часа чтобы выспаться о_О
|
|
Geralt
![](images/avatars/173215554b47a8326af5a.jpg) Пол: ![Пол:Муж Пол:Муж](./templates/default/images/icon_minigender_male.gif)
Стаж: 15 лет
Сообщений: 3878
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
Undead666 писал(а): Сочувствую, но, согласно этой статье, все студенты помереть должны И не говори, а я врод только жить начал, на 4-й курс перешел))) DarkTl Demon17 shram447 О Господи, их уже трое!!! Что-то много смертей на одном трекере завелось)))) [Che] писал(а): Мне один раз хватило два часа чтобы выспаться о_О Такое, кстати, бывает, но организм тратит резервы весь день. На следующую ночь так уже не выйдет.
_________________ И да прибудет с нами Сила...
|
|
Di Griz
![](images/avatars/3855716124c1f82076d0d2.jpg) Пол: ![Пол:Муж Пол:Муж](./templates/default/images/icon_minigender_male.gif)
Стаж: 15 лет
Сообщений: 3459
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
|
|
PNYKLR
![](images/avatars/12092531724e1b46ad85e0b.gif) Пол: ![Пол:Муж Пол:Муж](./templates/default/images/icon_minigender_male.gif)
Стаж: 15 лет
Сообщений: 1933
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
Все мы студенты скоро помрем xD
|
|
Undead666
![](images/avatars/8889772574d0d19cd5b37f.gif) Пол: ![Пол:Жен Пол:Жен](./templates/default/images/icon_minigender_female.gif)
Стаж: 15 лет
Сообщений: 6199
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
А тебя мы уже даже не считаем, поздняк метаться ....
|
|
Fable1547
![](images/avatars/6635147824cf103815985e.gif) Пол: ![Пол:Муж Пол:Муж](./templates/default/images/icon_minigender_male.gif)
Стаж: 15 лет
Сообщений: 2460
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
а Я стараюсь вообще не спать организму норм но глаза страшно болят ...
пс тут есть человек что НЕДЕЛЮ НЕ СПАЛ !!! вот это подвиг ... я тоже так хочу ...
_________________ Биг сэнькс Кнут Гаммусон за спасение от ужасной трагедии путём одарения винтом!!!
|
|
Undead666
![](images/avatars/8889772574d0d19cd5b37f.gif) Пол: ![Пол:Жен Пол:Жен](./templates/default/images/icon_minigender_female.gif)
Стаж: 15 лет
Сообщений: 6199
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
Fable1547 Хм, мой максимум 5 дней без сна, но потом было ооочееень весело, болели некоторые органы, было трудно дышать, про глаза и говорить не буду.
|
|
CustomizeR
![](images/ranks/VIP.png) ![](images/avatars/8474137564e119ce2100c1.png) Пол: ![Пол:Муж Пол:Муж](./templates/default/images/icon_minigender_male.gif)
Стаж: 15 лет
Сообщений: 2487
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
Geralt писал(а): DarkTl Demon17 shram447 О Господи, их уже трое!!! Что-то много смертей на одном трекере завелось)))) И все в теме про сметь от недосыпа ![Волнуюсь](images/smiles/25.gif)
|
|
Geralt
![](images/avatars/173215554b47a8326af5a.jpg) Пол: ![Пол:Муж Пол:Муж](./templates/default/images/icon_minigender_male.gif)
Стаж: 15 лет
Сообщений: 3878
Рейтинг
![](./images/spacer.gif)
|
Так ты тут со дня основания, я уже смог пережить и смириться с этой мыслью ![kolob_166](images/smiles/kolob166.gif)
_________________ И да прибудет с нами Сила...
|
|
Текущее время: 13-Окт 14:25
Часовой пояс: GMT + 4
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
|
|