Ошибка

Курс "200 пресса" за 6 недель [PDF, RUS]

Ответить на тему
 
Автор Сообщение

moloko1985

Пол: Пол:Муж

Стаж: 5 лет 2 месяца

Сообщений: 40

Украина
Рейтинг

post 18-Авг-2012 15:04 3[+]

[Цитировать] 

Курс "200 пресса" за 6 недель

Год выпуска: 2009
Жанр: Спорт, Здоровье
Формат: PDF
Качество: eBook (изначально компьютерное)
Количество страниц: 10

Описание:
Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель качать прес 200 раз , а песня Don't Stay будет подстегивать Вас каждый день "не останавливайся".
Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю.
info [Профиль]  [ЛС] 

Syrax

Пол: Пол:Муж

Стаж: 7 лет 8 месяцев

Сообщений: 542

Россия
Рейтинг

post 18-Авг-2012 22:17 (спустя 7 часов) [-]0[+]

[Цитировать] 

moloko1985
Не понимаю... А тут всё верно оформлено.
info [Профиль]  [ЛС] 

ostronotus

Пол: Пол:Муж

Стаж: 5 лет 1 месяц

Сообщений: 133

Украина
Рейтинг

post 18-Авг-2012 22:32 (спустя 15 минут) [-]0[+]

[Цитировать] 

Syrax писал(а):

moloko1985
Не понимаю... А тут всё верно оформлено.
Проблема, что мало страниц? Подтягивание не получилось. Может это поможет!
info [Профиль]  [ЛС] 

belyu

Пол: Пол:Муж

Стаж: 4 года 4 месяца

Сообщений: 88

Рейтинг

post 18-Авг-2012 22:40 (спустя 8 минут) [-]-10[+]

[Цитировать] 

Мда... Просто по утрам по 100 раз пресс, отжимание 50 и приседание.
И у вас прессак будет как у меня, МООЩНЫЙ
info [Профиль]  [ЛС] 

moloko1985

Пол: Пол:Муж

Стаж: 5 лет 2 месяца

Сообщений: 40

Украина
Рейтинг

post 18-Авг-2012 22:43 (спустя 2 минуты) [-]0[+]

[Цитировать] 

Syrax
А что "не понимаю" именно? kolob_107
info [Профиль]  [ЛС] 

ivan5957

Пол: Пол:Муж

Стаж: 6 лет 9 месяцев

Сообщений: 6

Россия
Рейтинг

post 18-Авг-2012 22:53 (спустя 9 минут) [-]0[+]

[Цитировать] 

спасибо. такие вещи нужны!
info [Профиль]  [ЛС] 

Big23

Стаж: 6 лет 4 месяца

Сообщений: 991

Зимбабве
Рейтинг

post 18-Авг-2012 23:15 (спустя 21 минута) [-]22[+]

[Цитировать] 

Надо новую группу организовать - "качки в тапочках" Подмигиваю

_________________
везде требуются космонавты
info [Профиль]  [ЛС] 

Syrax

Пол: Пол:Муж

Стаж: 7 лет 8 месяцев

Сообщений: 542

Россия
Рейтинг

post 18-Авг-2012 23:15 (спустя 57 секунд) [-]0[+]

[Цитировать] 

moloko1985
Три другие раздачи оформлены не верно.
info [Профиль]  [ЛС] 

wacu

Стаж: 7 лет 2 месяца

Сообщений: 53

Украина
Рейтинг

post 18-Авг-2012 23:39 (спустя 23 минуты) [-]-6[+]

[Цитировать] 

Big23 - суперкаммент Ыы (kolob129) . требуха все эти проги,для офисного планктона.
вены на пузе не каждому дано увидеть.
info [Профиль]  [ЛС] 

Torlofff

Пол: Пол:Муж

Стаж: 6 лет 11 месяцев

Сообщений: 180

Франция
Рейтинг

post 19-Авг-2012 01:13 (спустя 1 час 34 минуты) [-]-7[+]

[Цитировать] 

Цитата:

примерно полчаса времени в неделю
аххаах какая шутка)))) так "качать" пресс вы будете лет 40 kolob_129
А так все это ерунда, идите в качалку, где вам проф тренер напишет индивидуальную программу под вас на каждый курс занятий.
PS: Пресс у дрища, как большая грудь у толстой бабы, не к чему. kolob_133

_________________
Если подобрать издыхающего с голоду пса и накормить его досыта, он не укусит вас. В этом принципиальная разница между собакой и человеком. (с) Марк Твен
info [Профиль]  [ЛС] 

Memphis

Пол: Пол:Муж

Стаж: 7 лет 2 месяца

Сообщений: 97

Россия
Рейтинг

post 19-Авг-2012 03:35 (спустя 2 часа 22 минуты) [-]0[+]

[Цитировать] 

Torlofff писал(а):

Цитата:

примерно полчаса времени в неделю
аххаах какая шутка)))) так "качать" пресс вы будете лет 40 kolob_129
А так все это ерунда, идите в качалку, где вам проф тренер напишет индивидуальную программу под вас на каждый курс занятий.
PS: Пресс у дрища, как большая грудь у толстой бабы, не к чему. kolob_133
Не скажи) сам нормального телосложения, кроме пресса... есть ровно ОДИН кубик))) может получится сбросить немного жирка на животе)

Спасибо, заберу!

_________________
Via Hell Incorporated...
info [Профиль]  [ЛС] 

Derevo111

Пол: Пол:Муж

Стаж: 5 лет 4 месяца

Сообщений: 76

Рейтинг

post 19-Авг-2012 09:08 (спустя 5 часов) [-]8[+]

[Цитировать] 

сбросить жирка- врятли. скорее пресс под ним накачаешь. внешне будет тока живот больше выглядеть. Как ни банально, но только бег скакалки, фитнес и ограничение в еде ) иначе хоть 6 хоть 8 кубиков-все будет прикрыто жирком.
info [Профиль]  [ЛС] 

Life Guard

Пол: Пол:Муж

Стаж: 6 лет 8 месяцев

Сообщений: 231

Россия
Рейтинг

post 19-Авг-2012 12:12 (спустя 3 часа) [-]0[+]

[Цитировать] 

ostronotus писал(а):

Syrax писал(а):

moloko1985
Не понимаю... А тут всё верно оформлено.
Проблема, что мало страниц? Подтягивание не получилось. Может это поможет!
Подтягивание офигительная книга была, вчера оппробовал думал для новичков подготовительный уровень будет, а оказалось ФАЗА 1 :-)
ПРесс оставлю напотом Смеюсь:D:D
info [Профиль]  [ЛС] 

Her0icus

Пол: Пол:Муж

Стаж: 4 года 9 месяцев

Сообщений: 66

Россия
Рейтинг

post 19-Авг-2012 12:58 (спустя 45 минут) [-]0[+]

[Цитировать] 

Derevo111
верно говоришь
да и 30 мин пресса каждый день вполне нормально, я на тренировках в качалке ему вообще уделяю минут 10 максимум и то иногда забываю его делать))). Но все кубики видны.
info [Профиль]  [ЛС] 

wypeee

Пол: Пол:Муж

Стаж: 4 года 7 месяцев

Сообщений: 288

Предупреждений: 4

Рейтинг

post 19-Авг-2012 14:46 (спустя 1 час 48 минут) [-]2[+]

[Цитировать] 

Torlofff писал(а):

Цитата:

примерно полчаса времени в неделю
аххаах какая шутка)))) так "качать" пресс вы будете лет 40 kolob_129
А так все это ерунда, идите в качалку, где вам проф тренер напишет индивидуальную программу под вас на каждый курс занятий.
PS: Пресс у дрища, как большая грудь у толстой бабы, не к чему. kolob_133
А что у дрища пузо красивее будет смотреться?
*FACEPALM*
Ты обкуренный что ли?
info [Профиль]  [ЛС] 

FTyrail

Пол: Пол:Муж

Стаж: 7 лет 5 месяцев

Сообщений: 269

Предупреждений: 1

Россия
Рейтинг

post 19-Авг-2012 16:32 (спустя 1 час 45 минут) [-]1[+]

[Цитировать] 

wypeee
чтобы пузо убрать надо качаться и бегать, либо липосакция...
а вот кстати индивидуальная программа и трениры это для дрищей и буржуев, нормальные парни сами составляют
info [Профиль]  [ЛС] 

wypeee

Пол: Пол:Муж

Стаж: 4 года 7 месяцев

Сообщений: 288

Предупреждений: 4

Рейтинг

post 19-Авг-2012 16:34 (спустя 2 минуты) [-]0[+]

[Цитировать] 

FTyrail писал(а):

wypeee
чтобы пузо убрать надо качаться и бегать, либо липосакция...
а вот кстати индивидуальная программа и трениры это для дрищей и буржуев, нормальные парни сами составляют
Спасибо, что просветил, а то я не знал kolob_129
Диету и бег, качаться уже по желанию.
Но вопрос то не в этом..
info [Профиль]  [ЛС] 

Noldor

Стаж: 4 года 11 месяцев

Сообщений: 1229

Рейтинг

post 19-Авг-2012 16:44 (спустя 10 минут) [-]0[+]

[Цитировать] 

а считаю нормальная программа для тех кто хочет достичь результатов, по крайне мере не кубиков добиться, а хотя бы элементарно подтянуть живот

_________________
Internet Speed ↓100Mbps ↑100Mbps - Uptime 24/7
Мне наплевать что вы oбо мне думаете. Я о вас не думаю вообще!
У меня нет мании величия, Великие люди не страдают этим. Критику ценю правда очень дешево!
info [Профиль]  [ЛС] 

Torlofff

Пол: Пол:Муж

Стаж: 6 лет 11 месяцев

Сообщений: 180

Франция
Рейтинг

post 20-Авг-2012 00:41 (спустя 7 часов) [-]1[+]

[Цитировать] 

wypeee писал(а):

А что у дрища пузо красивее будет смотреться?
*FACEPALM*
Ты обкуренный что ли?
Хммм, кто ещё обкуренный. Если ты не понял смысл фразы, то разжую, подтягивать тело надо комплексом, а не только пресс.

_________________
Если подобрать издыхающего с голоду пса и накормить его досыта, он не укусит вас. В этом принципиальная разница между собакой и человеком. (с) Марк Твен
info [Профиль]  [ЛС] 

Mixasik7

Пол: Пол:Муж

Стаж: 6 лет 1 месяц

Сообщений: 200

Украина
Рейтинг

post 02-Сен-2012 23:29 (спустя 13 дней) [-]0[+]

[Цитировать] 

Torlofff писал(а):

wypeee писал(а):

А что у дрища пузо красивее будет смотреться?
*FACEPALM*
Ты обкуренный что ли?
Хммм, кто ещё обкуренный. Если ты не понял смысл фразы, то разжую, подтягивать тело надо комплексом, а не только пресс.
Это часть комплекса.
info [Профиль]  [ЛС] 
Показать сообщения:    
Ответить на тему

Текущее время: 04-Дек 01:51

Часовой пояс: GMT + 4



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы